人体湿气重有哪些症状？

在上一期中文章重，我们一起探讨了湿气是怎么生成和运化的？其中，我们谈到了湿气又分为外湿和内湿。其中外湿是由外界环境的湿气造成的，主要来自大自然、气候、居住环境等。若长期待在潮湿的环境中，外湿就会侵入体内变成湿邪，引起腰酸腿痛等病症。内湿是由人体自身的原因造成的，而且是日积月累下来的，一年四季都有。脾胃是产生、运化水湿的主要器官，一旦我们的脾胃功能失调，水湿不能及时代谢出去，体内就会产生湿邪。

那么本期，我们聊一聊湿气过重对身体会带来哪些危害？身体湿气重有哪些症状？

我们体内的湿气有三大特点：

笨重浑浊

湿气常常依附在我们身体的某些部位，与周围的物体密切结合。这就像一件湿衣服比干衣服重很多，所以当我们体内湿气严重的时候，就会觉得身重头沉、倦怠乏力、四肢沉重。此外，湿气还很浑浊，导致气血不畅，长期聚集体内又无法祛除，从而滋生各种疾病。难以治愈俗话说“千寒易除，一湿难去”。湿气本身就有黏腻重浊的特点，非常不容易排出体外，且往往又与外界的风、寒、暑、热等邪气纠缠在一起，有风湿、寒湿、湿热等多种类型，如果不对症处理，便更加难以祛除。损伤阳气湿气本质上属于阴邪，具有黏腻难缠的特点，又与脏腑经络联系密切，导致气机升降无能，阻遏气机、损伤阳气。因此，患有湿气病的人一般阳气都不足，表现为脸色苍白、浑身无力等。湿气过重给女性带来哪些危害

女性若体内湿气过盛，会产生湿邪，造成气血不畅、元气受损，轻者皮肤长痘、变差，精力不济，重者引起各种妇科、慢性疾病。湿邪往往是百病之源，是女性健康的一大隐患，会对我们的身体产生较大的影响。

皮肤变差女性体内湿气重就会堵塞血管，导致血液流通不畅，油脂分泌过剩，不利于体内有毒物质的排除，皮肤就会不健康，如面容粗糙、暗黄无光泽、雀斑、痤疮等。体内湿气越重，在脸部皮肤上体现得就会越明显。女性若偏食辛辣等食物，或长期熬夜，还会造成肝胆、脾胃功能失调，邪热犯胃，内生湿邪，耗损身体阳气，气血运行、毒素排出缓慢，人体内部就变成了堆满废弃物与毒素的“垃圾场”，痘痘、痤疮、疹子、口臭等自然就会找上门来，皮肤变得干燥、松弛，使我们看起来比实际年龄要大。精力变差湿邪缠身的女性，阳气不足，人就容易变得困倦、嗜睡、疲劳无力，精神萎靡不振、失眠，进而影响睡眠、学习和工作。许多体内湿气较重的人还会觉得嗓子里总有一种黏腻不干净的感觉，有痰却吐不出来，身体沉重，四肢水肿，大便黏腻不畅、小便发黄浑浊。虽然没什么大毛病，但就是感觉全身上下都不舒服，精力不济，整个人都变得懒言少动。体内湿气重的人还往往嗜睡，睡眠质量却不佳，起床后仍困倦乏力。产生疼痛湿邪浸淫人体，则留滞于脏腑经络，影响气机升降，阳气不能散布通达，会感到周身困重、四肢酸楚、关节疼痛等症状。

若遇到雨水多、湿气重的季节，还很容易发病，尤其患有风湿者更是颈肩痛、腰酸痛、后背痛、下肢酸痛、关节痛、小腿抽筋不断。此外，这个季节吃过多生冷、肥甘厚腻等食物，也会导致脾胃受损、脾气虚弱、全身酸痛。

有的女性常常腹痛，往往是因为盆腔炎、宫颈炎、子宫肥大症等引起的，这些均与体内寒湿、湿热有关。如果湿热藏于体内，阻滞气血运行，就会“不通则痛”。易发妇科病女性以血为本，血化生于脾，贮藏于肝，疏泄于肾，所以肝、脾、肾三脏与妇科疾病有着密切的关系。而三者与人体的水液代谢也关系密切，肝主疏泄以行津液，脾司运化而主水湿，肾为水脏而主排泄。

有的女性情志不畅，尤其到了更年期，性情变得更加暴躁，常常焦虑失眠。长期郁闷的情绪会影响肝的疏泄功能，导致津液代谢障碍，形成湿邪。湿性趋下，就会产生白带异常、外阴瘙痒等症状，如果湿邪蕴结在体内，还会导致不孕、盆腔炎等。

湿邪还是导致痛经的主要原因，以寒湿最为常见。寒主凝滞，子宫因为寒湿气血失和，引起血瘀，不通则痛。

《女科切要》说：“肥白妇人，经闭而不通者，必是湿痰与脂膜壅塞之故也。”女性如果体型肥胖、闭经过早，多因湿气瘀阻造成气血不畅而引起，一般多与痰湿有关。

女性若湿气困阻脾胃，还会导致脾胃变得虚弱、运化功能失调，湿气瘀积无法排出，随之湿热向下流泄，导致白带量多、异味。

若湿邪导致肝、脾、肾功能失常，湿热之邪蕴结在下阴部位，就会导致女性外阴瘙痒。

导致肥胖

俗话常说“十胖九湿”，女性体内湿气重，会阻碍气机运行，导致身体代谢下降，体内的“垃圾”代谢不出，从而堆积在下身腹部、腿部，形成水肿、虚胖。

各种慢性病

湿邪是万病之源，为黏腻之邪，难以祛除，还可发于人体各个部位，传导至五脏六腑、经脉、四肢等处，许多慢性疾病都是因为体内有湿邪聚集而引起的。如果湿邪停留在肝脏，日久则易造成肝胆湿热，以致肝失疏泄，胆汁外溢，诱发慢性肝炎等疾病。

如果湿邪停留在肾脏，先由湿热之邪入侵，或感风邪夹湿，一旦风邪离去，湿邪化热留于体内为患。若及时清利湿热，湿热未伤阴，则病情易于控制；一旦湿热伤阴，病情缠绵不愈，则可能转为慢性肾炎等肾脏疾病。

女性如何自我诊断湿气重不重如果女性体内有湿邪停滞，寒邪入侵而不自知，就会引起许多疾病。所以平时我们应该学会对自己的身体进行自查自检，进行初步诊断，及早发现湿邪入侵身体的信号，从而对症治疗，及时调理，防患于未然。

如何才能自我诊断湿气重不重？《黄帝内经》认为“有诸形于内，必形于外”，人体内若有了疾病，就会在身体表面显现出来。我们可以通过五官表现以及人体的局部变化来判断身体内湿气滞留情况。

观面色女性的面色同五脏功能、气血密切相关。当机体功能健康、气血生化旺盛，肌肤就能得到充分滋养；反之，当机体功能低下，湿邪入体，影响气血运行，就会导致肌肤失养，面色缺少光泽。

湿气重的女性，皮肤也往往不太好，面色多呈现黄色或者蜡黄色，皮肤毛孔较大、油腻，容易长痘。

面色自我诊断信号●女性面色红润，容光焕发，则提示着气血充足、五脏调和、身体健康。●女性面色偏黄、有虚肿，则提示脾虚生湿。●女性面色萎黄泛红，尿色偏黄或偏红，提示体内有湿热。●女性面部经常长痘痘，而且一直不好，提示脾胃湿热，阴虚火盛，致使湿热瘀积。●女性面容长斑，提示脾虚湿盛，导致气血瘀滞皮下，上蒸于颜面。●女性面色萎黄、有水肿，唇白，提示气、血亏虚，脾胃不和，体内有虚湿。●女性面色发白，可能是虚寒或失血过多所致。●女性面色发黑，或因长期熬夜所致，或因血瘀寒积所致。察口腔有的女性如果每天坚持口腔清洁，依然有口臭、口气重的问题，那么就要警惕是否体内有湿热瘀积了。

因为若口腔出现异味，除了口腔卫生之外，还有可能是你的身体出了问题。体内湿气重者会影响消化道功能，从而产生口臭的现象。还有一些人偏爱吃油腻、刺激等食物，导致体内痰湿加重，会加剧口腔异味。

此外，口腔与肝、脾等脏腑功能也有着密切关系。若肝气不和、脾气虚弱，运化失调，消化系统紊乱，导致唾液中淀粉酶分泌异常，也会出现味觉失常。

口腔自我诊断信号

●女性若有口臭或口气重，脘痞胸闷，脸上长痘，提示脾胃积热，体内有湿热。●女性若感到口内发甜，经常口干，气短、体乏，提示痰湿困脾，脾胃热蒸。●女性若感到口内发苦，面色偏红、小便色黄，多因脾胃湿热熏蒸肝胆所致。●女性若口腔溃疡反复不好，多为体内寒气瘀积所致。●女性若感到食不知味、小便不利，多由寒湿困脾引起。看眼睛《黄帝内经·灵枢》中记载：“五脏六腑之精气，皆上注于目而为之精。”眼睛是人体最脆弱的地方，也是神经最多、皮肤最薄的部位。一旦体内五脏六腑失调，湿气瘀积，眼睛就会变得水肿。

眼睛自我诊断信号

●女性若眼睛清澈明亮、有神采，提示气血充足、身体健康。●女性若眼皮水肿，多因肠胃功能不足，体内湿气积聚所致。●女性若下眼袋明显，提示脾气不足，水湿运化不畅，体内有水湿滞留。●女性若有黑眼圈，提示脾虚湿盛。瞧鼻子

脾胃虚弱是体内湿邪产生的根源，而鼻头周围就是反映脾脏生理、病理变化最明显的区域。如果鼻头发红，可能脾胃有热证，消化不好；若脸上和鼻子经常出油，黑头增多，则说明体内湿毒严重。

鼻子自我诊断信号●女性若鼻尖偏黑，提示体内湿气较重。●女性若鼻头、鼻翼发红，有“酒糟鼻”，提示脾胃实热，属于湿热。●女性若鼻头发黄，皮肤缺少光泽，提示脾气两虚，水湿内停。●女性若面容、鼻子处经常冒油，提示体内有痰湿。看舌苔中医讲，“舌为心之苗，又为脾之外候”，舌苔则由胃气所生，可以客观地反映我们的身体状况，这也是为什么我们去看中医时，医生常看舌苔的原因。身体健康，则舌淡红而润泽，舌面舌苔薄白、干湿适中；若舌苔又厚又白，则说明体内湿气过重，水湿滞留。

在自我诊断舌苔前应漱口，面向亮处，舌尖下弯不要卷缩，露出大部分舌体。也不宜进食，尤其不要食用一些会将舌苔染色的食物，如蓝莓、火龙果等，这些食物会造成干扰，无法确切观察到舌苔的颜色与状态。

舌苔自我诊断信号●女性舌苔若是淡淡的薄白，不滑不燥，较为湿润，提示身体健康。●女性舌苔若中心发黄，腻厚不润，口内发苦，排尿量少，尿色赤黄，提示体内湿热较重，湿犯三焦。●女性舌苔若发白，舌质偏白，提示体湿脾虚、气血两虚。●女性舌苔若发黑，提示脾胃功能差，体内有很重的寒湿。●女性舌体若肥胖，舌苔腻而润，发困胸闷，提示体内痰湿较重，痰浊上逆，肠胃的消化功能差。●女性舌质若松软无弹性，舌体肿大有水肿，或边有齿痕，体乏无力，提示体内脾虚湿盛，属于虚湿。看粪便体内是否出现湿热的症状，其实可以从大便的颜色和形状上看出来。正常人的大便是金黄色、香蕉形的。若大便颜色发青，溏软不成形，且还有排不尽的感觉，则体内可能存在湿气。如果这种情况持续时间较长，宿便产生的毒素在体内积留，可能会造成腹痛、腹泻等疾病。粪便自我诊断信号●女性若大便臭垢、黏腻不成形，经常感觉排不干净、粘马桶，可能伴有口苦、口臭，则提示体内有严重湿热。●女性若大便不成形，比较碎，但气味不重，不粘马桶，提示体内有寒湿。起床感觉若早晨起床之时常常感到特别疲劳，四肢沉重，头昏脑涨，没有精神，整个人浑浑噩噩，全身就像穿了一件湿衣服一般，很不清爽，就要警惕体内有湿气瘀积了。下肢水肿《黄帝内经·素问》中记载“伤之湿者，下先受之”，意思就是若湿邪成疾，人体下肢部位会首先受到侵害。如果下肢出现水肿，这可能就是体内有湿气。还有的人每当下雨或下雪天，气温骤降时，四肢关节就会出现疼痛、活动受限，则说明体内有风湿存在。其他信号如果女性体形虚胖、水肿，经常感到腹胀、体力不济，身体免疫力较差，则说明体质存在虚湿状况；还有的女性经常长湿疹，犯困懒动，说明体内可能有严重湿毒，导致皮肤出疹；有的人头发爱出油，发丝总是粘在一起，头皮屑多，则说明体内有痰湿。往期文章

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